Lichaamsgerichte begeleiding bij (kenmerken van) autisme

Binnen A-Mind bied ik Mano-therapie aan. Dit is een intuïtieve, lichaamsgerichte en energetische vorm van begeleiding, gericht op ontspanning, bewustwording en het ervaren van meer balans.

Veel mensen met (kenmerken van) autisme functioneren sterk vanuit hun hoofd. Er wordt veel gedacht, geanalyseerd, aangepast, gemaskeerd en volgehouden. Hierdoor kan het lastig zijn om lichamelijke signalen van spanning, vermoeidheid of overprikkeling tijdig op te merken.

Misschien herken je dat je:

• moeite hebt met ontspannen;
• moeilijk in slaap komt of onrustig slaapt;
• je vaak vermoeid voelt;
• een vol of onrustig hoofd hebt;
• spanning in je lichaam ervaart;
• gemakkelijk overprikkeld raakt;
• het gevoel hebt voortdurend ‘aan’ te staan;
• signalen van grenzen of overbelasting pas laat opmerkt;
• langdurig stress ervaart of herstellende bent van overbelasting of een burn-out.

Tijdens de lichaamsgerichte begeleiding hoef je deze ervaringen niet te analyseren of op te lossen. Je krijgt de ruimte om uit je hoofd te komen, te vertragen en met aandacht te ervaren wat je in je lichaam voelt.

Ik maak hierbij gebruik van verschillende lichaamsgerichte en energetische technieken, waaronder Reiki, holistic pulsing, acupressuur en balanstherapie. De begeleiding wordt afgestemd op jou en op wat op dat moment prettig en passend voelt.

Het uitgangspunt is niet dat er iets aan jou ‘gerepareerd’ moet worden. Je krijgt juist ruimte om te ontspannen en opnieuw verbinding te ervaren met jezelf en je lichaam.

Hoe ziet een sessie eruit?

Vooraf bespreken we kort wat je kunt verwachten en wat jij wel en niet prettig vindt. Tijdens de sessie lig je, met je kleding aan, op een comfortabele behandelbank. Alleen je schoenen gaan uit.

Er hoeft niet veel gepraat te worden. Stilte, rust en aandacht voor wat je waarneemt mogen juist centraal staan. Je mag je ogen sluiten als je dat prettig vindt, maar dat hoeft niet. Jij houdt altijd de regie en kunt op ieder moment aangeven wat je nodig hebt.

De nadruk kan per sessie verschillen. Soms ligt deze vooral op ontspanning en energetische balans. Een andere keer is er meer aandacht voor het leren herkennen van spanning, persoonlijke stresssignalen en grenzen.

Mensen kunnen een sessie onder andere ervaren als:

• een moment van rust en vertraging;
• meer aandacht voor wat zij in hun lichaam voelen;
• bewustwording van spanning en stresssignalen;
• ontspanning in hoofd en lichaam;
• een gevoel van ruimte of balans.

Iedere ervaring is persoonlijk. Je hoeft niets te presteren en er is geen juiste of verkeerde manier om de sessie te ervaren.

Praktische informatie

Een sessie duurt gemiddeld één tot anderhalf uur en vindt plaats in een rustige ruimte op de begane grond. De praktijk is goed toegankelijk voor mensen die minder goed ter been zijn. Er is een privéparkeerplaats voor de deur.

Lichaamsgerichte begeleiding hoeft geen langdurig traject te zijn. Je kunt kiezen voor een losse sessie of voor meerdere sessies, afhankelijk van wat bij jou past. De begeleiding kan ook onderdeel zijn van een coachingtraject bij A-Mind.

Lichaamsgerichte begeleiding is geen vervanging voor medische of psychologische behandeling. Bij aanhoudende lichamelijke of psychische klachten is het belangrijk om zo nodig contact op te nemen met een huisarts of andere bevoegde behandelaar.